体脂肪を減らしたい

体脂肪を減らしたい

ダイエットで、一番重要なことはなんだと思いますか?皆さんにとってダイエットは、何のためにしているものですか?体重でしょうか、それとも外見の細さ、でしょうか。

 

私にとってのダイエットというのは、やはり体脂肪を減らすことが一番大切なことです。以前、薬屋さんに体脂肪計が置いてあったので、処方していただいている間にやってみたのですが、その結果が自分でも驚くくらいの数値だったのです。

 

私は、外見は細い方なので、そんなに自分でも体脂肪があるとは思っていなかった、というのが本音です。しかし、その数値をみたら、これはまずい…という気持ちになりました。

 

ですから、私のダイエット法には、無理な食事制限は一切ありません。無理に食事制限をしてみても長続きしないですし、基礎代謝が悪くなってしまうからです。その結果、太りやすい体質にもなるので、食事制限というダイエット法は取り入れないようにしています。

 

では、いったどのようにダイエットをしているのかというと、運動をしているのです。もともと毎日ジョギングをしていたので、ダイエットを始めてからはその距離を伸ばしてみるようにしました。

 

運動ではなかなか痩せるというのは難しいかもしれませんが、確実に体脂肪は減っていきますし、ボディラインが綺麗になります。これからも、体脂肪を減らす努力をしていきたいと思います。