健康お肌をつくる生なジュース

健康お肌をつくる生なジュース

最近「朝フルーツ」にハマっています。食欲の秋なのでどれもこれも美味しいものばかりですね!そして夏のじりじりの時には萎れていた家庭菜園のお野菜たちが、ちょびっと涼しくなったおかげでグーンと生育し始めました。我が家の台所はまたまた野菜の宝庫になっています。

 

ナス、きゅうり、モロヘイヤ、かぼちゃ、インゲン等々…。このお野菜で果物達と相性のよさそうなものを選んでは朝フルーツならぬ、朝ジュースを研究することにしました。出来たら整腸作用や美肌作りにつながれば一石二鳥?三鳥かもしれませんね。最近のおススメはトマトとオレンジ。ニンジンとアーモンド、モロヘイヤと豆乳など…。

 

 

さすがにナスやカボチャはどうしてもジュースと結びつかず試していませんが、家にある野菜と購入してきた果物をミックスして美味しいものをさらに飲みやすく改良して、モルモットならぬお子さま達で実験です。

 

子ども達が「美味しい!」となればとても飲みやすいに違いないわけです…まさに我が家の動物実験!…また生野菜を細かく砕いてドロドロの状態にして体に取り入れることで消化も早く、体の隅々へ即効果的に機能していくのではないでしょうか!飲みにくいものはさらに細かくすることや視点を変えて、スープにしちゃうことも可能です。

 

 

ニンジンとアーモンドは香ばしくておいしいと思いましたが、米粉などと混ぜて焼けばおいしいカップケーキやホットケーキになってくれそうな味がしました。体に取り入れるための栄養やミネラルは、そのままキレイなお肌をつくります。

 

足腰の関節が気になりだしたら、軟骨成分(グルコサミン)の摂取を始めましょう。飲みやすいサプリがおすすめです。